自分の口臭にちょっとでも気づいたら、じつはすでに周囲の人に敬遠されるほどすごい口臭の症状になってます。人間関係を壊す前に正しい処置をしましょう。まずはチェックから。

口臭の防止として一番ポピュラーなのは、食後の歯磨きです。これは、虫歯予防としてもたいへん有効で、食後５分以内に行うのがよいとされています。虫歯や歯周病を予防するだけで、かなり口臭の防止としては有効なのです。虫歯や歯周病になってしまうと、歯磨きだけで口臭を防止することはできません。何回も歯医者さんに通って治療を行わなければなりません。

口臭の防止という面からも、口腔内の衛生面からも、６ヶ月に１回程度は歯の定期健診を行い、歯石の除去をしてもらっておくのが良いでしょう。

もちろん、歯石は丁寧に歯磨きを行っていれば、口臭の原因となるほど貯まるものではありません。しかし、あまりにもしつこく歯磨きを行ってしまうと、歯茎を傷つけてしまったり、歯を磨耗させてしまったりしています。これらのことを防止するためには、柔らかい歯ブラシで、歯磨き粉をつけないで歯磨きをするとよいでしょう。歯を磨耗させてしまうのは、歯磨き粉を付けすぎることが原因になるからです。

一時的に口臭を防止したいのであれば、市販の口臭防止スプレーなども効果的だと思います。一過性の口臭であれば、この程度で防止することも可能ですが、唾液の分泌が悪かったりする場合には、ミネラルウォーターを飲むなど、水分補給も心がけましょう。